有位老年朋友给华子留言，最近几天没什么食欲，而且自己总是感觉很累，但又没有显着的诱发原因，是不是自己“苦夏”了？

华子说，苦夏指的是夏日气温升高，呈现食欲下降、体重减轻、乏力、疲倦而且伴有低热的状况。其实苦夏，是慢性中暑导致的植物神经紊乱。身体健康者，多喝水、多歇息就能够康复，但体质较弱的晚年人，就要警觉产生丧命的热射病。

一、严峻的中暑会引发热射病

刚刚曩昔的几天里，全国多地发出高温预警，也有多起热射病的报道。所谓热射病，便是重度中暑，指的是体温调理功能失掉作用，人体的产热大于散热，导致中心温度迅速升高，超越40℃，对神经、器官形成损害。

蛋白质是构成人体细胞的基础物质，在高温状态下会产生变性，就好像鸡蛋受热之后会产生凝结相同，而且即便把鸡蛋再冷却下来，也无法康复到原本的状态，所以重度中暑形成的多器官损害不可逆，热射病的死亡率甚至高达60%。

二、要注意中暑的前兆症状

在处于高温、高湿的环境下时，假如呈现食欲下降、乏力等苦夏症状，很可能是慢性中暑，需求提高警觉。假如呈现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、厌恶、乏力、注意力不集中等症状时，很有可能是前兆中暑，需求多喝水，赶快到阴凉处歇息。

假如呈现体温超越38.5℃，心动过速、呕吐等症状，即便喝水、乘凉也不能缓解，就可能是轻度中暑，需求赶快就医。

假如呈现体温超越40℃，呈现认识不清、昏倒等症状，便是重度中暑（热射病），需求立即拨打120 急救电话，立即就医。

三、晚年人是中暑的高危人群

中暑的易发人群分为两类，一类与重体力活动相关，比如在高温夏日剧烈运动的人，或是长期在室外工作的人，当机体产热与散热失掉平衡时，就会发病。另一类是体质较弱的人，比如说晚年人，长期患病的人、孕产妇、婴幼儿等人群，体温调理能力弱，也易发病。

我国的晚年人口基数大，多数有心血管体系、呼吸体系等基础疾病，产生中暑时的危险性更高。而且晚年人对温度变化不灵敏，还有的晚年人为了省电而不用空调、电扇，都会添加中暑的危险性。

四、加强自身防护防备中暑

1、防止简单中暑的环境：长期的野外暴晒，太阳直射温度高；下过雨后的白日，空气湿度大，汗液不易蒸腾；长期泡在水中，会让人忽视体内缺水，简单脱水；野外长期戴帽子，尽管帽子能遮阳，但也简单形成头部湿热，对大脑中枢形成影响。

2、要注意科学补水：不要比及口渴再喝水，要自动、多次、适量饮水，假如出汗过多，能够弥补含电解质（含钠、钾、钙、镁等离子）的饮料，但不要饮用过多的含糖饮料。

3、保持室内环境凉快：在室外高温时，主张待在室内，而且使用降温设备保持室内凉快，在遇到湿度大的“桑拿天”时，可使用空调降低室内湿度，假如家中没有空调，主张去超市、商场等有空调的地方“蹭凉”。

4、重视中暑相关症状：在呈现中暑前兆症状时，要赶快转移到阴凉处歇息，能够恰当食用冷饮解暑。主张及时向周围人求助，假如状况进一步恶化，产生了认识含糊、昏倒时，有人能够协助呼叫救护车。

总结一下，呈现“苦夏”症状，对身体健康的人来说，不算是一种病，恰当歇息和及时补水就能够康复。但对于晚年人来说，就要防范产生中暑，要警觉热射病的风险。我是药师华子，欢迎重视我，分享更多健康知识。